Nie wolno pozostawać długo pod presja, w ciągłym zdenerwowaniu. Ze stresem trzeba walczyć, mimo że nie jest to wcale łatwe. Są jednak sposoby na zmniejszenie działania stresu.Pierwsze, o czym powinniśmy pamiętać, gdy jesteśmy zestresowani, jest świadomość, że stres na nas działa negatywnie. Trzeba więc niwelować stres. Należy przede wszystkim nie zapominać o prawidłowym odżywianiu się. Zestresowani ludzie zapominają o posiłkach, bądź jedzą w pośpiechu wyłącznie niezdrowa żywność. Jest to bardzo niezdrowe.Aby działać przeciwko stresowi, warto jest ustalić sobie jakiś grafik z zadaniami na każdy dzień i należy starać się przestrzegać jego punktów. Kiedy ma się ustalona kolejność, co po czym należy robić, wtedy łatwiej wszystko zorganizować i można uniknąć stresu.W przypadku stresu nieoceniony jest ruch i wysiłek fizyczny, który paradoksalnie sprawia, że odpoczywamy, relaksujemy się i powoduje, że stres i zdenerwowanie zostają od nas w doskonały sposób odsunięte.


Comments are closed