Nie wolno pozostawać długo pod presja, w ciągłym zdenerwowaniu. Ze stresem trzeba walczyć, mimo że nie jest to wcale łatwe. Są jednak sposoby na zmniejszenie działania stresu.Pierwsze, o czym powinniśmy pamiętać, gdy jesteśmy zestresowani, jest świadomość, że stres na nas działa negatywnie. Trzeba więc niwelować stres. Należy przede wszystkim nie zapominać o prawidłowym odżywianiu się. Zestresowani ludzie zapominają o posiłkach, bądź jedzą w pośpiechu wyłącznie niezdrowa żywność. Jest to bardzo niezdrowe.Aby działać przeciwko stresowi, warto jest ustalić sobie jakiś grafik z zadaniami na każdy dzień i należy starać się przestrzegać jego punktów. Kiedy ma się ustalona kolejność, co po czym należy robić, wtedy łatwiej wszystko zorganizować i można uniknąć stresu.W przypadku stresu nieoceniony jest ruch i wysiłek fizyczny, który paradoksalnie sprawia, że odpoczywamy, relaksujemy się i powoduje, że stres i zdenerwowanie zostają od nas w doskonały sposób odsunięte.


Depresja dosięga z każdym rokiem coraz więcej osób. Jest to bardzo poważne zjawisko, którego nie da się w prosty sposób wytłumaczyć. Depresja wiele lat jako choroba była zaniedbywana, ponieważ w ogóle nie zaliczano jej do grupy chorób. Dzisiaj wiele się zmieniło, powstały także różne metody leczenia tej choroby, nad którymi warto się zastanowić. Oczywiście, zależą one od stadium choroby, w jakim znajduje się dana osoba. W lekkich przypadkach, kiedy jeszcze można sobie na to pozwolić, stosuje się najczęściej psychoterapię. W ten sposób depresja nie rozwija się dalej, a pacjent ma szansę samemu zmierzyć się z tym poważnym problemem i uświadomić sobie, że jest wyjście z jego trudnej sytuacji. Depresja na ogół oznacza ogólne zniechęcenie, brak chęci do życia i zrobienia czegokolwiek. Osoba chora nie odczuwa przyjemności ani przykrości lub odczuwa jedynie smutek, przygnębienie, żal. Można powiedzieć, że depresja jest bardzo indywidualną chorobą, ponieważ każdy przechodzi ją na swój własny sposób, w zależności od charakteru i organizmu. Jednak w wielu przypadkach zdarza się, że depresja przechodzi w bardziej zaawansowane stadium i niestety sama psychoterapia już nie wystarcza. Leczy się ją wtedy farmakologicznie, jeśli oczywiście nie ma już innego wyjścia. Jest to wtedy bardzo długi i skomplikowany proces. Okazuje się, że depresja w wielu przypadkach jest nieuleczalna, a zależy to oczywiście od czasu rozpoczęcia leczenie. Jeśli więc mamy jakieś podejrzenia, że depresja pojawia się u nas lub u naszych bliskich, lepiej jak najszybciej skonsultować się z psychologiem, który jest w stanie to ocenić. Depresja może być bardzo groźna nie tylko dla ludzkiej psychiki, ale także dla zdrowia fizycznego, w związku z tym należy poważnie podejść do tego tematu. Leczenie farmakologiczne wspierane jest także terapią i dopiero połączenie obu sposobów leczenia sprawia, że depresja się zmniejsza lub też znika. Niezbędna jest jednak specjalistyczna opieka medyczna, jeśli jej nie będzie, depresja z pewnością będzie się rozwijać i może doprowadzić do poważnej tragedii.